ダイエットにはいりこが一番！

筋トレを始めたころ、筋肉つけたいからトレーナーさんに「プロテイン飲んだほうがいいんですか？」ときくと「普通にご飯食べてトレーニング後にいりこ食べれば十分！プロテインなどはいらないよ！」と予想外な返答でした。
そのトレーナーさんはプロテインはあくまでも補助食品。
身体を引き締めたいならナチュラルなものから栄養を摂取したがいいよとアドバイスをいただきました。

そこからいりこ生活がスタート！
いりこは約69％がたんぱく質からできていると言われています。
筋トレの後にいりこを食べてタンパク質を摂取！
それからいりこには血液中の中性脂肪を減らす働きをするEPAも豊富に入っていますのでダイエットにもいい食材と言われています。

あとみなさんがご存知の通りカルシウムも豊富です(^_-)-☆

自分はトレーニングの後に『味噌汁いりこ』の大きいいりこをボリボリ食べています(^^)/
おかげで身体も変化してきてますよ！